ул. Ленина 53( вход со стороны Мамина Сибиряка)
+7(992)342-37-32
ДЕЛАЙ ЙОГУ
В НАШЕЙ СТУДИИ!
Привет, мы Ваня и Ксюша — преподаватели йоги и основатели студии «Делай йогу».
Мы с радостью делимся опытом, знаниями и приглашаем тебя делать йогу с нами.
О НАС
Йога студия «Делай йогу» — это коллектив практикующих преподавателей. Каждый день мы делимся накопленным опытом в практике с теми, кто это ценит.
АКЦИИ



"Легкий старт" - это акция для новых клиентов, тех, кто у нас еще не занимался. Безлимитный абонемент на месяц для школьников и студентов (до 21 года) - 1000 рублей, для людей старше 21 года - 2000 рублей.

"Семейная"
- скидка 25 % на каждый абонемент при покупке 2х и более абонементов или клубных карт одной семьей.

Примечание: при покупке абонемента по акциям "Легкий старт" и "Семейная" необходимо предъявить паспорт.




РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ



СОБЫТИЯ
С нашей студией ты можешь участвовать в замечательных мероприятиях, а также путешествовать. Присоединяйся!
НАПРАВЛЕНИЯ
У нас ты встретишь интересных людей, не только в коллективе инструкторов,
но и среди занимающихся.
Йога – это свет, однажды зажжённый, он никогда не погаснет. Чем лучше вы практикуете, чем ярче свет.
КАК МЫ ДЕЛАЕМ ЙОГУ
Не забывай, что никогда не поздно начать делать йогу с нами.
НАШИ ПРЕПОДАВАТЕЛИ
Делать йогу куда приятней, когда рядом опытный инструктор.
Руководитель студии, преподаватель аштанга йоги
Руководитель студии, преподаватель аштанга йоги
Преподаватель хатха-йоги
Преподаватель аштанга йоге
Преподаватель по хатха-йоге
Преподаватель хатха-йоги
Инструктор классов йога для женщин,
йога для беременных
Преподаватель хатха-йоги
Преподаватель хатха-йоги
Преподаватель йоги в гамаках и хатха-йоги
Преподаватель йоги в гамаках
Преподаватель хатха-йоги
Преподаватель аштанга йоги
Преподаватель класса йогатерапия позвоночника
Екатерина Прохорова
Преподаватель класса STRETCHING
Преподаватель классов хатха-йоги и пилатес
Артем Московских
Инструктор ушу тайцзи-цюань
ЦЕНЫ
Разовое
занятие
550 ₽
Приобрести
Абонемент
на 4 занятия
1 месяц
2000 ₽
Приобрести
Абонемент
на 8 занятий
1 месяц
3400 ₽
Приобрести
Абонемент
на 12 занятий
1 месяц
4 200 ₽
Приобрести

Абонемент
на 20 занятий
6 месяцев
7500 ₽
Приобрести
Абонемент
на 30 занятий
3 месяца
9000 ₽
Приобрести
Клубная карта
безлимитное посещение
1 месяц
5000 ₽
Приобрести
Клубная карта
безлимитное посещение
3 месяца
13 500 ₽
Приобрести

Клубная карта
безлимитное посещение 12 месяцев
43800 ₽
Приобрести
"Аштанга неделя"
Безлимитный абонемент на посещение аштанга классов в течение одной недели, исключая аштанга-выходные (воскресение, новолуние и полнолуние). Без продления и заморозки занятий.
1 неделя
1400 ₽
Приобрести
Дневное
занятие в 13:00 и Йога для беременны в 12:30


400 ₽
Приобрести
Абонемент
«Дневной»

5 занятий, 1 месяц
Занятия в 13:00 и класс "Йога для беременных" в 12:30

1500 ₽
Приобрести
Персональное занятие
от 1000 ₽
Приобрести
Все подробности, касающиеся абонементов можно прочитать здесь
Йога для начинающих
Занятия йогой для начинающих — это знакомство с йогой как с методом оздоровления и развития всех физических и духовных качеств и творческих способностей, доступных человеку. Йога для начинающих — это комплексы упражнений, помогающих человеку познакомиться с действием йоги, успокоиться, привести в мысли в порядок, а эмоции — в равновесие.

ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА

Упражнения йоги для начинающих мягкие и щадящие. Для удобства и облегчения упражнений часто применяются блоки, ремни, пропсы (приспособления для йоги). Они направлены на выравнивание и вытягивание позвоночника, укрепление мышц всего тела, развитие равномерного и спокойного дыхания. После тренировки ощущается спокойствие и легкость во всем теле.
В йоге для начинающих исключены упражнения, требующие серьезных физических нагрузок, сильного скручивания позвоночника, поза лотоса, стойки на голове, сильные растяжки. Одна из важнейших задач йоги для начинающих — развить внимательность и бережное отношение к своему телу.
Начальный уровень есть в школе йоги Айенгара мягкими считаются «первые» классы Брахмачари йоги, Шивананда йоги, Трай йоги, Вини-йоги, Янтра-йоги, Крипалу-йоги, Танцевальной йоги.
Постепенным входом в практику отличается система Йога 23, где сначала укрепляют мышцы всего тела, и только потом приступают к серьезным растяжкам и скруткам.

ЭФФЕКТ

Йога для начинающих, если заниматься регулярно, сильнее меняет жизнь, чем все последующие стадии практики хатха-йоги. Ощутив гармонию, вы просто не захотите возвращаться к состоянию гнева, не будете вовлекаться в споры, не заставите себя пить пиво, когда не хочется, но друзья просят. Многие вредные привычки отпадают сами и от этого жизнь настолько меняется, что этот, первоначальный этап практики йоги, вспоминается потом как самый яркий и мощный.

КОМУ ПОДОЙДЕТ

Занятия по йоге для начинающих рекомендованы всем, кто никогда прежде не занимался йогой. Даже если вы в хорошей физической форме, лучше поберечь свои суставы и начать с простых упражнений. Спешка в йоге неуместна.
Хатха-йога
Хатха-йога рассчитана на любого человека, который чувствует потребность поддерживать свое тело в тонусе и освободиться от лишних мыслей, мешающих сосредоточится. Разнообразная практика асан и дыхательных техник.

При регулярной практике йоги происходит значительное улучшение физического здоровья тела, утверждение ясности ума, развивается самопознание, устойчивость к стрессам, улучшается общее качество жизни. Красота йоги заключается в ее многогранности, которая позволяет практикующему одновременно познавать совершенство физического тела, управлять эмоциями и заниматься духовным самопознанием. В практике йоги мы обращаемся к исследованию глубин внутреннего мира, вследствие чего мы начинаем по-другому видеть, слышать, чувствовать и созерцать. Хатха йога-это гармоничный союз двух начал: активной прогрессивной энергии Солнца и пассивной плавной энергии Луны.
Йога в гамаках
Аэройога или другими словами йога в гамаках - это уникальное направление йоги, которое не так давно появилось в нашей стране. Тем не менее йога в воздухе достаточно быстро развивается и с каждым днем становится все более популярной. Сегодня каждый желающий может ощутить на себе прекрасные результаты занятий аэройогой. Если у Вас уже есть опыт занятий йогой, обязательно испытайте новые ощущения с помощью йоги в гамаках и поделитесь с нами, оставив отзывы в нашей группе.

Аэройога подходит даже для тех, кто только начал заниматься. Если для многих упражнения классической йоги слишком сложные, их намного проще выполнить в воздухе. Гамак предотвращает сдавливание позвонков, а также защищает от повреждения мышц и суставов. Вес вашего тела будет поддерживать гамак, это облегчает и снимает нагрузку с мышц.
С помощью аэройоги Вы сможете избавиться от сколиоза и сутулости, проблем с шейным отделом и напряжения в области поясницы. Кроме упражнений, большое внимание уделяется дыханию и созданию определенного эмоционального настроения.

Аэройога становится все популярнее, так как ею могут заниматься люди любых возрастов и разного уровня подготовки. У Вас не получится заняться аэройогой дома, так как для занятий нужен зал, правильно закрепленные гамаки и хороший преподаватель.
Йога для беременных
Беременность - чудесное и волнительное время. В каждом триместре свои особенности течения беременности.

Польза для будущей мамы:
- пополняет запасы энергии
- снижает уровень стресса и тревоги
- укрепляет спину и устраняет дискомфорт в ней на поздних сроках
- нормальная работа внутренних органов
- нормальная прибавка веса
- подготовка к родам
- гармоничные роды
- более быстрое восстановление после родов

Польза для малыша:
- хорошее кровоснабжение плаценты - здоровый ребенок

Польза мама+малыш:
- гармоничная эмоциональная и энергетическая связь

Ограничения для занятий в 1 триместре:
- реальная угроза выкидыша
- сильный токсикоз
- период с 12 по 14 неделю беременности

Ограничения для занятий во 2 триместре:
- недостаточность ШМ
- высокий тонус и выделения

Ограничения для занятий в 3 триместре:
- излитие околоплодных вод
- угроза преждевременных родов

Аштанга йога в традиции Ш.К. Паттабхи Джойса
Аштанга йога - интенсивная ,динамичная практика, но только развитием силы и гибкости она не ограничивается. Регулярная практика помогает со временем найти путь к себе .В нее включаются также психофизические техники, которые глубоко воздействуют на тело и сознание :особый вид дыхания, работа с концентрацией внимания , путем удержания взгляда на определенных точках во время практики асан, и удержание энергетических замков. В аштанга йоге приемы дыхания, асаны, техника виньяс, удержание энергетических замков и фиксация взгляда тесно взаимосвяны. Сочетая их , основательно разогревается тело , значительно развивается гибкость и приобретается физическое и психическое здоровье. Внутренний жар запускает процессы очищения , затрагивающие все оболочки человека, его внутренние органы, мышцы, нервную систему, сознание и душу.
Занятие принесут больше пользы , если будут проходить в благоприятных условиях.
Йогатерапия
Йогатерапия — надежная проверенная практика нескольких тысячелетий, основанная на методах осознанного пробуждения сил самого организма. С помощью Йогатерапии исцеляются практически любые функциональные расстройства и многие органические нарушения. Йогатерапия — это также естественные, гармоничные и надежные способы реабилитации, восстановления сил и здоровья, утраченных вследствие пребывания организма под давлением жестких психологических, экологических и прочих стрессовых ситуаций.

Йогатерапия предлагает человеку средства, с помощью которых он может устранить не только симптоматические проявления, но также личностные и кармические корни болезней — осознанно, творчески изменить свою личность, задействовать резервы собственного организма и его взаимодействия с миром, своими силами, своей волей добиться полного исцеления, не попадая ни в какие зависимости.
Тайцзицюань
Тай цзи цюань является поистине замечательным искусством. Оно является проверенной временем утончённой системой упражнений для тела, разума и управления потоком энергии.

Тайцзи одинаково подходит для:

  • укрепления здоровья,
  • продления жизни,
  • самообороны,
  • улучшения умственных способностей,
  • духовного развития.
Техника равно хороша для всех людей, независимо от их расовой, культурной и религиозной принадлежности. Совершенно справедливо тайцзи цюань называют «поэзией движения».
Йога-путешествия
Незнакомые города, места силы, храмы, ашрамы, горы, вершины, водопады, новые открытия и знакомства. А главное, знакомство с собой — с Истинным Я.
Мы с тобой свяжемся!
Просто напиши своё имя, фамилию и телефон
Иван Дудич
Руководитель студии, инструктор по йоге

Студент K.P.J.A.Y.I. (Институт Исследования Аштанга Йоги) в городе Майсур, Индия, сертифицированный преподаватель International Yoga Federation, путешественник.



Ксения Вай
Руководитель студии, инструктор по йоге
Студент K.P.J.A.Y.I. (Институт Исследования Аштанга Йоги) в городе Майсур, Индия, сертифицированный преподаватель International Yoga Federation, путешественник.
Артур Лун
Руководитель студии, инструктор по йоге

Студент K.P.J.A.Y.I. (Институт Исследования Аштанга Йоги) в городе Майсур, Индия


Юлия Никитина
Юлия - преподаватель хатха-йоги.
"Любые практики хороши, если они не причиняют вреда и приносят пользу. Я веду занятия по пилатесу, йоге и стретчингу, сочетая эти направления так, чтобы нагрузка была сбалансированной. Моя главная задача – облегчить движения тех, кто приходит ко мне. Для меня важно донести само понимание движения, а не просто научить копировать его образ. Поэтому я стараюсь поддерживать контакт со всеми занимающимися – учитывать их собственные цели, учить их опираться на личные ощущения и получать от практики удовольствие".

Личная практика хатха-йоги с 2013 года.
Личная практика аштанга-йоги с 2016 года.
Вела персональные занятия стретчингом с 2014 года.

В 2018 году успешно окончила курс «Инструктор программ Mind&Body» в центре профессионалов фитнеса.
В 2018 году основала занятия телесно-ориентированными практиками для женщин «Спасибо, тело!».
Проходит обучение практике телесно-ориентированной терапии.
Окончила курс «Методики оздоровительной физической культуры в работе персонального тренера».


Анна Причиненко
Анна - преподаватель йоги в гамаках и хатха-йоги.
В 2009 году я открыла для себя хатха йогу и с удовольствием практикую ее с того времени. В 2013 году я ушла из аптеки, в которой работала фармацевтом, и стала преподавать йогу., объединяя в этом свою любовь как к медицине, так и к йоге Мне интересно изучать новые направления и углублять свои знания. Так в 2014 году я прошла обучение по направлению "антигравити йога". Которое позволило по-новому посмотреть на практику. Гамаки позволяют укрепить и подтянуть тело, мягко вытягивают и способствуют приятному расслаблению. И , конечно, прекрасное ощущение полета.
Так же я обучалась в Индии Rishikesh Yog Peeth 200RYS в 2015 году.
Проходила семинары у: Сергея Сидорцова "Чакральная система", Максима Цугуй"Универсальная йога", Глеба Мазаева "Эффективная гибкость", Йогачарья Мадаван Мунусами "Пранаямы", Виталия Шакирова "Cat yoga". Дмитрия Желдакова "Развитие гибкости", Марии Хавкиной "Йогатерапия беременности и диастаза после родов".

Дарья Муравьева
Дарья - сертифицированный преподаватель йоги.
Ольга Старикова
Ольга - преподаватель йоги в гамаках
Практикую йогой в гамаке около 3 лет. На себе почувствовав насколько это здорово, решила пройти обучение и год назад начала активно преподавать сама. Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги и йога терапии, йоги в гамаках, йоге в гамаках для беременных, йоги в гамаках для мам и малышей от рождения до трёх лет. Регулярно посещаю мастер классы и обучения
Мария Ефремова
Преподаватель классов хатха-йоги
"В йогу меня привлекло то, как ясно она показывает связь ума и тела, и как воздействуя на тело мы можем изменять состояние сознания.
То самое ощущение покоя и внутренней тишины, однажды возникшее после занятия, крепко связало меня с практикой и не оставило шансов расстаться с ней.
Для меня йога это то, что мы берем с собой,
покидая коврик - направленность мыслей,
выборы, которые делаем в повседневной
жизни и наше отношение к миру и людям вокруг."

Сертифицированный курс по подготовке
преподавателей хатха-йоги
в центре "Хануман".
Обучающий преподавательский
авторский курс Анны Порох женская йога "Струна арфы".
Обучающие мастер-классы по правке
живота и мягкой правке шеи.
Ежегодная практика ретритов.

Марина Вялухина
Преподаватель классов хатха-йоги
"Раньше я занималась с тренером в тренажёрном зале, посещала различные групповые занятия (пилатес, интервальные тренировки, стрейчинг и др.) училась правильно бегать... И только в йоге я нашла все, что искала и даже больше. Йога даёт не только силу, гибкость и выносливость, она успокаивает очень активных людей и заряжает энергией даже самых пассивных, гармонизирует, уравновешивает. С каждым днём практика открывает новые грани: ум становится стабильнее, нервы крепче, развивается интуиция. Йога учит чувствовать своё тело, контролировать дыхание, относиться с любовью и благодарностью ко всему что нас окружает и что с нами происходит. И, конечно, мне хочется этим делиться.
На своих занятиях я учитываю уровень практикующего, его потребности и особенности, вношу что нибудь интересное в практику, включаю разнообразные асаны, крийи и пранаямы."

Сертифицированный курс по подготовке преподавателей хатха-йоги в центре "Хануман".
Сертифицированный курс по перинатальной йоге под руководством Анны Порох.
Семинар "Йогатерапия сколиозов", Сергей Агапкин.
Обучающие семинары и мастер-классы у таких преподавателей как: Илья Журавлев, Ксения Жорова, Жанна Сапрыгина, Андрей Плетнев, Максим Цугуй и др.
* Практикую Аштанга йогу в традиции П. Джойса.
* Практикую Кундалини йогу в традиции Йоги Бхаджана.
Ежегодная практика ретритов.

Татьяна Зглобицкая
Преподаватель классов по хатха-йоге
"Регулярно Йогой я занимаюсь с 2012 года. Первые попытки были в 2008 году и эта была любовь с первого взгляда, несмотря на всю сложность выполнения легких, на первый взгляд, ассан. Были и перерывы в практике , но йога возвращалась в мою жизнь снова, вытесняя из неё ненужное и расставляя свои приоритеты. Могу с уверенностью заявить, что при правильной формулировке намерения, йога научит двигаться к мечте и достигать поставленных целей! Есть классное выражение: "Сначала ты учишься этому на коврике, а потом твоим ковриком становится весь мир". Развиваешься в йоге-развиваешься в жизни! Больше чем практиковать йогу, я люблю делиться своими знаниями и умениями с другими. Огромное удовольствие я получаю когда вижу прогресс в практике у тех, кто приходит ко мне на занятия и нет большего счастья для, чем видеть довольные сияющие лица!"

Обучение - курс подготовки преподавателей «Хануман», 2018г.
Правки в асанах по первой серии аштанги- М. Сараева, 2017
Семинар 2 дневный по аштанга йоге у Ксении жоровой 2017г.
Йога в гамаках, обучающий курс, 6 часов - А. Сомова, 2018
Ольга Телепова
Преподаватель классов по хатха-йоге
"С йогой познакомилась в 2009 году, когда попала на занятие к Тарасу Тимофееву.
С 2013 года началась моя самостоятельная практика йоги
вести занятия впервые стала с 2014-15 года
Прошла семинары по универсальной йоги у Ивана Смирнова, Ивана Свиридова, Глеба Мазаева, Инны Аболониной.
Семинары Ильи Журавлева и Михаила Баранова
Самое важное это осознанность в занятиях - это здоровье, самодисциплина и раскрытие сердца."
Елена Моос
Преподаватель классов "Женский класс" и "Йога для беременных"
Сертифицированный инструктор по йоге, йогатерапевт.
В йогу меня привела дочь, когда была ещё совсем маленькой. Настолько маленькой, что ещё и не родилась. Да, мое знакомство с йогой началось с занятий для беременных. До сих пор помню пункт в анкете - цель практики) И тогда я написала, укрепить тело и обрести внутреннюю гармонию.

С тех самых пор к этой формулировке добавилось ещё несколько пунктов. Теперь йога для меня - это образ жизни, это длинная дорога, где есть место для постоянного поиска и роста.

Второй важный вопрос, связанный с йогой, был задан нам на курсе инструкторов йоги. Было сочинение на тему "Почему я хочу быть инструктором". Почему? Потому, что хочу помогать людям быть здоровыми и счастливыми).

Приглашаю на практики. Буду рада поделиться опытом и знаниями, помочь укрепить тело, обрести гармонию и стать здоровее и счастливее.
Татьяна Соловьева
Инструктор по хатха-йоге
Татьяна - профессиональный преподаватель йоги, с 2011 года помогает людям приобрести физическое и душевное здоровье! Сама практикует йогу уже с 2008 года, профессионально с 2004 года занимается танцами.
Прошла множество семинаров по йога-терапии и хатха-йоге таких учителей как Ольга Буланова и Михаил Зайцев, Татьяна Илларионова, Жанна Сапрыгина, Анна Семенищева и др.
В 2011 году прошла курсы ЦИГУН, а в 2017 курс су-джок терапии.
Татьяна каждый год продолжает совершенсвтвовать себя и получать все новые и новые знания, чтобы на классах делиться со своими учениками!

"Для меня йога – это спокойное выполнение асан, перетекающих из одной в другую, когда в каждой асане человек успевает почувствовать свое состояние на трех уровнях: физическом, энергетическом, эмоциональном. Так через выполнение асан человек очищает свое сознание, принимает себя, осознает свой запрос ко вселенной, а во время шавасаны отпускает эти мысли и принимает то, что дает вселенная. В такой практике важно учитывать ритмы космоса, поэтому практика строится с учетом лунного календаря.
В целом, задача занятия - в развитии самоосознанности, но тело играет в этом процессе огромную роль: оно должно быть здоровым, очищенным от лишнего и т.д. Можно ли ставить перед собой «телесные» цели, например, похудеть при помощи йоги? Такие изменения возможны, но не за счет физических нагрузок, а за счет изменения себя, что меняет и обмен веществ. Такой я вижу йогу сегодня и с удвольствием поделюсь своим видением и опытом с Вами."
Любовь Пьянкова
Инструктор по йоге и йогатерапии.
Окончила Уральскую школу инструкторов йогатерапии "Parampara"

Моё знакомство с йогой произошло в 2010 году. Тогда я и подумать не могла, как глубоко, она трансформирует моё сознание и понимание мира)!Йога для меня – это в первую очередь духовное развитие, один из способов понять, кто Я, метод услышать свои истинные желания . Часто человек живя в мегаполисе забывает о своей настоящей природе становясь заложником
установленных стереотипов. Йога даёт возможность остановить поток бесконечных мыслей, ощутить себя здесь и сейчас. Приглашаю вас совершить совместное путешествие в Мир Йоги, которая откроется для каждого по разному: здоровьем, интересными знаниями, новыми возможностями.....
Ирина Аккуратнова
Инструктор индивидуальных и групповых программ по йоге и пилатесу
Инструктор индивидуальных и групповых программ по йоге с 2005 года.
Проходила обучение в Федерации аэробики России.
Участница семинаров:
-Д. Заенчковского, С. Агапкина, С. Сидорова, С. Смирнова, А. Галиева, Махамба Дэвдас джи Махараджа и др.
-МИОФ третья международная Велнес Конвенция
- Первый фестиваль йоги, ЛФК ЦСК г. Москва
Ирина Солнье
Преподаватель кундалини йоги школы Йоги Бхаджана

С 2008 года занимаюсь йогой (хатха, крийя, кундалини и дживамукти йога).
В 2009 году инициация в Крийя йогу от Свами Шанкарананда Гири.
В 2015 году закончила 1 уровень подготовки преподавателей кундалини йоги в международной школе Амрит Нам Саровар, в Ле Мартине, Франция.
Сейчас заканчиваю 2 уровень школы Амрит Нам Саровар в Москве.
Также в 2015-2018 находилась под наставничеством и проходила опыт у Анны Перо (Феерия женщины, дыхание Шакти, за гранью реальности, заповеди и тд).

Мастер-целитель традиционного Reiki с действующей 2 ступенью.

Преподавание кундалини йоги школы Йоги Бхаджана с 2013 года, организация йога-семинаров с 2017 года.