ВЫЕЗДНОЙ ЙОГА СЕМИНАР
Ретритный центр "ЧЕТЫРЕ СЛОНА"
24 - 26 июня
АШТАНГА .
• аштанга
• буддизм
• философия
• крийя
• сутра сердца
с Иваном Дудичем
Аштанга и Буддизм
на природе
Приглашаем на выходные в чудесное пространство
"Четыре слона",
где уже давно поселился дух аштанги и буддизма.

Что разберём?
В этот раз в программе три технических практикума про фундаментальные аспекты выстраивания.
Мы будем изучать простые действия, что избавляют от боли и делают практику лаконичной и эффективной.

Два майсор класса, чтобы все попробовать.
Два философских класса, где мы будем изучать Сутру Сердца, пустотность и непостоянство.
Об учителе
ИВАН ДУДИЧ
Практик и преподаватель Аштанга йоги.

В буддизме с 2008, в йоге с 2014.
С 2015 года практикует Аштанга йогу
С 2016 года изучает Хатха Йогу, дыхание и пранаяму, опираясь на наставления Рейнхарда Гамментхаллера.
В 2019 стал студентом у Шарата Джойса в K.P.J.A.Y.I. (Институт Исследования Аштанга Йоги) в г. Майсор. Индия.

Руководитель студии "Делай йогу" (Екатеринбург), где регулярно ведёт майсор-классы с 2016 года.

С 2017 в команде учителей на курсах по подготовке преподавателей йоги в «Хануман» г. Екатеринбург

На практику и преподавание Ивана большее влияние оказали: Рейнхард Гамментхаллер, Лама Игорь Лопатин, Анна Гурьева.

В России практикует под руководством Анны Гурьевой
ПРОГРАММА
Июнь, 24 - 26
Пятница, Июнь 24
16:00 Заезд
17:00 Технический практикум: Пранические и апанические движения в асанах. Динамика
19:00 Легкий ужин. Чай, мёд и фрукты
Суббота, июнь 25
6:30 - 9:00 Майсор-класс
9:00 Крийя, мудра и пранаяма
10:00 Завтрак
12:00 Технический практикум: Пранические и апанические движения в асанах. Статика
14:00 Обед
16:00 Философский класс: Праджняпарамита хридая сутра
18:00 Ужин
Баня, по желанию
Воскресенье, июнь 26
6:30 - 9:00 Майсор-класс
9:00 Крийя, мудра и пранаяма
10:00 Завтрак
12:00 Технический практикум: «angry cat» и другие важные действия для освоения пробросов, балансов на руках и других сложных асан
14:00 Обед
16:00 Философский класс: Праджняпарамита хридая сутра
18:00 Ужин
20:00 Отъезд
Прана и Апана
Философия
Пранические и апанические движения в асанах
Пары разнонаправленных движений: наклоны и прогибы, вытяжение и сжатие, вдох и выдох, имеют в своей основе общие принципы. Если прочувствовать, какое влияние оказывает эффект «укорененности» и «открытого сердца», мы сможем найти устойчивость и свободу в каждой асане.

Опираясь на внутренние ритмы и паттерны дыхания, будем изучать выстраивание статичных и динамичных форм в йоге. На примере асан первой и второй последовательности аштанга-йоги, научимся применять эти навыки с учетом своих запросов и возможностей.
Праджняпарамита хридая сутра
Сутра запредельной мудрости одна из ключевых для буддизма Махаяны. В ней говорится о пустотности, что является важным принципом для понимания реальности.
Вместе с качеством «непостоянства», «пустота» отражает отсутствие собственной природы у всего, что мы пытаемся исследовать. В то же время, это про целостность и значимость всего, что нас окружает.

Мы изучим сам текст, разберём основные положения сутры и как это можно применять на практике. На примерах рассмотрим, как фундаментальные идеи буддизма проникают в нашу повседневность
Ретритный центр «Четыре слона» находится в 30 км к югу от Екатеринбурга, в лесной зоне города Сысерть.

«Четыре слона» – это четыре деревянных качественных эко-коттеджа расположенных на горке с корабельными соснами. Дома настолько выразительны, что похожи на добрых, сильных и спокойных слонов.
Вегетарианское питание
Уютное проживание в деревянном доме
Чистая природа
Баня с фурокой
Прогулка до Талькова камня
Практика в большом зале
Стоимость
8 800₽ - до 15 июня
10 800₽ - после, при наличии мест
Запись
+7 967 639 75 23
Telegram
WhatsApp