Приглашаем вас узнать, как и почему работает Аштанга йога. Зовём получить необходимые знания для успешного начала практики.
Семинар, где вы сможете задать все свои вопросы ????
Лена начала практику Аштанга йоги в 2017 году под руководством авторизованного преподавателя Ксении Жоровой, прошла её ассистентский курс и получила приглашение преподавать в 2018.
Посещала семинары Петри Ряйсянена, Дмитрия Барышникова, Марии Шалимовой, Павла и Ольги Романовых, Анны Гурьевой, Ивана Дудича, Александра Смиркина, в течение семестра обучалась в Институте восточных методов реабилитации (курс «Йогатерапия»). В 2021 году прошла обучение в Осенней йога-школе, организованной Аштанга йога шалой в Санкт-Петербурге .
С 2019 года является студенткой Sharath Yoga Centre и хранителя традиции Шарата Р. Джойса (Майсор, Индия).
ПРОГРАММА
1
Как появился метод Аштанга йоги и почему стал популярен во всём мире. Форматы классов, последовательность асан и общие рекомендации для практикующих.
2
Основные навыки работы с дыханием для эффективной и радостной практики
3
Принцип тристханы (дыхание, поза, направление взгляда)
4
Соединение дыхания и движения (виньяса) на примере комплекса Сурья-намаскара
5
Фундаментальные асаны Аштанга йоги и способы их выполнения
6
Связь тела и ума, мотивация в практике. Знакомство с мантрами Аштанга йоги
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ:
Будете понимать и чувствовать связь движения и дыхания в практике йоги
Будете знать, какой вариант выполнения асан (поз йоги) подходит именно вам
Научитесь хорошо и правильно дышать
Аштанга йога обеспечивает гармоничное и последовательное развитие в рамках метода для людей с любым уровнем подготовки.
Эта практика может стать опорой и поддержкой на всю жизнь.