Татьяна Илларионова-методика YOGA23 в Екатеринбурге

7- 8 октября 2017
7 - 8 октября 2017



YOGA23 – оптимальная практика для активного человека.
Семинар по методике YOGA23 cо старшим тренером Татьяной Илларионовой.
Татьяна Илларионова - старший тренер методики YOGA23, методист и руководитель Инструкторского отдела Федерации Йоги Москвы, опытный практик, подающий яркий пример своей силой воли, женственностью и структурным мышлением. 15-ти летний стаж собственной практики и 8 лет работы с группами сформировали четкое видение Татьяны, что нужно классу и зачем, исходя из группы, места и времени. При том, что Татьяна имеет 2 сертификата международного йога-альянса и больше 10 сертификатов, которые она получала на территории РФ и сейчас Татьяна получает диплом йога-терапевта, душа и сердце Татьяны принадлежат методики ЙОГА23 и её Учителю Сидерскому Андрею Владимировичу. Цель данного семинара – познакомить с оптимальной методикой и показать развитие практики от начального до продвинутого уровня.

Расписание классов:
Все занятия рассчитаны на 2-3 часа. Теория и практика будет идти параллельно.

1 день - 7 октября
10:00 - начало 1 класса. Приходить лучше заблаговременно.
13:00 - перерыв на обед.
16:00 - начало 2 класса

2 день - 8 октября
10:00 - начало 3 класса
13:00 - перерыв на обед
16:00 - начало 4 класса.

Класс 1: Уровень начальный
Введение в методику Йога 23 - теория и практика.
-Теория: Особенности методики, ключевые моменты и техники безопасности. Адаптивность метода под целевые задачи. Разнообразие тренировочных режимов.
-Практика: Энергетический режим как мощный входной тренировочный и энергонаполняюший поток.

Класс 2: Уровень средний. Дыхание – теория и практика.
-Теория: Разбор разный дыхательных паттернов. Детализация концепции YOGA23FIT. Какие виды дыхания бывают и их применение. Дыхание как регулятор уровня сложности практики и контроля всех систем.
-Практика: Структурный режим – статический поток, работающий на уровне уплотнения структуры эфирного тела.

Класс 3: Уровень средний. Медитация – теория и практика.
-Теория: Ключевые моменты работы с техниками концентрации. Встраивание техник работы со вниманием в потоковую практику для достижения целостного результирующего состояния сознания.
-Практика: Медитативный режим тренировок – плавный поток с строенными внутрифигурными манипуляциями и работа со вниманием как неотъемлемая часть этого потока.

Класс 4: Уровень продвинутый. Только практика для уверенных пользователей и преподавателей.
Мощный формат потока, включающий в себя режимы трёх первых классов со средним/умеренным уровнем сложности форм.

-Уровень начальный подразумевает под собой хотя бы минимальное владение своим телом. (т.е. в жизни были какие-то физические нагрузки и есть хотя бы какая-то культура работы с телом).
-Уровень средний подразумевает систематическую активную практику йоги от года либо хорошую выносливость ввиду поддержания себя в спортивной форме.
-Уровень продвинутый подразумевает хорошую выносливость (удержание силовых поз в пределах 60 сек) и уверенное выполнение следующих асанах: бакасана, чатуранга дандасана, хануманасана, падмасана или ардха падмасана, эка пада каундидиасана, титибхасана.
Стоимость семинара:
при оплате до 1 сентября - 4000р
при оплате до 1 октября - 4500р
оплата после 1 октября - 5000р
посещение 1 класса - 1500р
посещение 1 дня - 2700р
для владельцев абонемента студии "делай йогу" - скидка 5%

Справки и запись:
8-967-639-7523
doyoga@mail.ru

Чтобы оставить заявку или узнать подробности —
позвони нам +7 (343) 253-77-20
или заполни форму ниже
Имя и фамилия
Телефон