«Правдивая история:
о правильно питании»

10 ноября 2019
«Правдивая история: о правильно, не правильном питании».

Рассказ о программе питания и возможно ли худеть без вреда для здоровья? Правильное питание как стиль жизни.

За время экспериментов - получение и углубление в питании, получение профессии хореограф, фитнес инструктора, овладение тренажёрным залом, составление собственной программы для снижения веса, открытие своей собственной студии танца и растяжки.

ХМЫЛЬНИНА ПОЛИНА АНДРЕЕВНА - профессиональный педагог хореограф, тренир групповых программ, участница УРФО 2015 в номинации фитнес бикини, так же ведущий тренер по stretching в Екатеринбурге, директор студии танца и растяжки «MOVEMENT LIFE», руководитель хореографической студии "Валь-де-валь".
Неоднократный участник стажировки театра "Провинциальные танцы".
Проходила обучение в KCDC - Summer intensive KIBBUTZ 2019 (Izrael, 2 weeks).
Обучалась у лучших педагогов - России, Nederlands, Germany, Mexico, Italy, USA, Finland, Izrael, Poland.

1.Погоня за идеальным телом
(2011- отказ от хлеба, шоколада, картофеля). Варианты как можно похудеть? Спорт ? Таблетка для похудения? Диеты? Радикальный отказ . ПП (как меняется тело и мышление). Идеальное тело и последствия. (-6 кг)

2.Булимия (срыв 2011 лето), однажды сорвавшись сложно остановиться желание есть все что было под запретом и не толстеть, неограниченное потребление еды(растянутый желудок , вечное чувство голода). Франция срыв неограниченное количество еды - туалет искусственное вызывание рвоты. (+8 кг)

3.Анорексия (2012-Перфекционизм), выпускной, поступление в танцевальный колледж). Самое простое перестать есть - может это решение проблем? (Месяц вода и зеленый чай - 10 кг, тренировки), боязнь кушать( сломанная психика ), (нарушенный цикл), выпавшие волосы (низкий эстроген, высокий тестостерон), аритмия (кофеин в таблетках).

4.Дробное питание (2012 лето )
- идеальное питание (каждые 3 часа - 6 раз в день, порции с ладонь, утро-белок, перекус-фрукт, обед - белок и клетчатка, перекус - любой овощ, ужин - кефир с клетчаткой). Сухое тело( лучший вариант, но сложно комбинировать, с нестабильным графиком) (-4 кг).

5.Последствия (2013-14) - надежда что анорексия не скажется на здоровье, к сожалению попытка нормализовать питание не помогла восстановить цикл. год без цикла (40 больница, назначение гормональных средств ), влияние гормонов на тело , агрессия ненависть (ураааа я снова не бесплодна). (+23 кг).

6.Восстановление(2013-2014) - 1,5 года выход с гормонов (-8 кг). Пропадание отеков, стабильный гормональный фон,.

7.Сыроедение. Эксперимент(2015 лето) - чистая и натуральная еда (возможно ли жить без мяса? Сковородок? И при этом оставаться счастливой). Жизнь за городом, лето (3 месяца сыроедения - чистая кожа, легкость, всегда есть свежие продукты с огорода, идеальное пищеварение). С наступлением холодов все сложнее - холод, не хватка сил, вечная простуда

8. Фитнес бикини(2015) (новое место работы новый жизненный этап) - питание к подготовке к соревнованиям (пирамида, кардио , сила, сушка, спорт.пит, жиросжигатели). (-6 кг).

9.Принятие себя и своих вкусовых рецепторов (отказ от взвешивания и оценивания, всем не идеальны может в этом и есть уникальность , прислушиваться к организму , женскому циклу, и в каждой новой стране искать новые блюда которые бы напоминали о месте).

ВРЕМЯ:

10 ноября в 15:00

СТОИМОСТЬ:
При записи и оплате заранее - 500 рублей.
В день семинара 800 рублей

Запись по телефону:
+7(992)342-37-32
doyoga@mail.ru
Чтобы оставить заявку или узнать подробности —
позвони нам +7 (343) 253-77-20
или заполни форму ниже
Имя и фамилия
Телефон