Вкус йоги.

Онлайн-школа

15 сентября — 16 декабря
«Вкус йоги» — это курс для практиков и преподавателей, разработанный на основе метода Аштанга йоги преподавателями Аштанга йога шалы СПб.
Это прикладной курс, который поможет
  • Сделать практику йоги по-настоящему ЛИЧНОЙ
  • Разобраться, какие инструменты предлагает йога
    и как адаптировать их для себя
  • Индивидуализировать практику в зависимости от состояния и задач
  • Углубить и расширить знания о йоге
  • Получить целостное понимание работы тела и ума, понять взаимовлияние и взаимосвязи между разными структурами человека
  • Развить чувствительность и восприимчивость для работы с собой и другими
  • Подружиться с дыханием через погружение в пранаяму и применить полученные навыки в асанах
  • Получить базовые знания о работе с умом и применить их в жизни и практике на коврике
ЭТОТ КУРС ДЛЯ

  • Продолжающих практиков (от года регулярных занятий), которые стремятся досконально исследовать предмет.

  • Учителей, которые хотят расширить познания и перенять наш практический опыт.

  • Тех, кто собирается преподавать.
УНИКАЛЬНОСТЬ КУРСА
Этот курс предлагает целостный взгляд на человека
посредством практики йоги.

Мы будем рассматривать практику как индивидуальный процесс, который выстраивается в зависимости от человека, а не по шаблону или схеме.
ВЫ УЗНАЕТЕ
— Как работает ваше собственное тело и ум,
— Как практиковать в зависмости от текущей ситуации и потребности.
— Как менять форму практики, сохраняя любимую нами интенсивность и огонь, но направляя их в созидательное русло.
— Как практиковать в любой ситуации и обстоятельствах, чтобы йога оставалась постоянным спутником жизни.
ОСНОВА КУРСА
— это трепетная восприимчивость
к происходящему.
Этот курс раскрывает йогу как процесс взаимодействия с собой, с другими людьми и с жизнью.

Мы учимся освобождать ум от заранее сформированных концепций и открываться рельности так, как она проявлена во мне, в других и в мире прямо сейчас.

Это позволяет быть очень творческим во всем, что мы делаем, и развивать неослабное осознавание происходящего, потому что подобная восприимчивость не может быть механической.
БЛОКИ КУРСА
Содержание блоков тесно переплетается между собой, так, чтобы каждый участник получил максимально полное и глубокое понимание происходящего с ее/его телом, дыханием, умом, чувствами, асанами и жизнью вообще, работая с разными инструментами йоги.
Выстраивание асаны.
Внутренние формы
Программа «Внутренние формы» состоит из 8 семинаров, каждый из которых посвящен различным аспектам выстраивания асаны. Это исследование внутренних паттернов дыхания и движения, которые придают практике глубину и силу и делают асану удобной и устойчивой.

Обучение йоге сегодня сосредоточено в основном на физиологии и биомеханике, но здесь мы рассмотрим практику изнутри. Пользуясь методами работы с телом, мы обнаружим нечто большее — созидающую силу, оживляющую наше существо и проявляющуюся в каждом мгновении опыта.
Функциональная (прикладная) анатомия
Наш подход к анатомии йоги — изучение базовых паттернов тела, которое опирается, в первую очередь, на физиологию дыхания.

Изучение краниосакральных и фасциальных движений тела поможет освоить физиологический подход к выстраиванию практики и принципы построения альтернативных последовательностей.
Пранаяма
Дыхание для человека — это генератор энергии. Со вдоха мы начинаем путь в этом мире и с последним выдохом покидаем его. Дыхание регулирует качество физиологических и психических процессов. Через взаимодействие с дыханием мы влияем на фундаментальные элементы практики.

Помимо асан, которые тренируют тело, приводя в порядок мышцы, суставы, сосудистую и эндокринную системы, в йоге есть практика динамичных техник, бандх и схем дыхания. Крийя, пранаяма и мудра направляют прану по тонким каналам, в буквальном смысле оживляя наше существо. Это логичное продолжение практики асан на пути к глубоким медитативным состояниям.
Развитие перцепции
Занятия программы по перцепции преследуют одну цель — почувствовать. Как взаимодействовать с окружающим миром, оставаясь в себе, в своих ощущениях? Как отличить реальные ощущения от воображаемых?

Умение чувствовать заложено в человеке изначально, но доверять ощущениям непросто. Спокойное, честное восприятие с помощью органов чувств — это основа для взаимодействия с другими людьми, через физический контакт, речь или через пребывание в одном пространстве.
Кастомизация практики
В рамках этой программы мы рассмотрим упрощения и модификации для асан Первой и Второй серий аштанга йоги.

Научимся выстраивать альтернативные под-последовательности внутри секвенций аштанга виньясы, переставлять блоки внутри последовательностей, работать над трудными позами без прерывания потока, изучим новые итерации знакомых поз.
Работа с умом
(основы буддийского воззрения и практика медитации)
В этом блоке мы рассмотрим техники работы с умом, которые создают условия для глубокого осознавания. Осознавание и рефлексия — важнейшая часть процесса йоги. Для реальной трансформации недостаточно механически совершать рутинные действия, какой бы замысловатой техникой мы не пользовались.
Поговорим о том, что такое медитация и чем она отличается от техник внимательности, самонаблюдения и рефлексии, столь популярных в современном йога-мире, в чем польза этой практики и как соединить ее с асаной и пранаямой.
«Невежественным является не тот, кто не получил образования, а тот, кто не познал себя. Ученый является глупцом, если в поисках истины он полагается на книжные знания или на чье-то авторитетное суждение. Понимание приходит только через познание самого себя, осознание целостности психологического процесса. Ведь образование, по сути, является самопостижением. В каждом из нас есть нечто, стремящееся к целостному существованию».
Джидду Кришнамурти
Запишитесь на онлайн курс
«ВКУС ЙОГИ» сейчас
Формат Online

До 15 августа — 43 000 руб.
После — 49 000 руб.

+7 981 892 33 36
anngur@gmail.com
ПРЕПОДАВАТЕЛИ
АННА ГУРЬЕВА
Анна практикует Аштанга йогу в майсорской традиции и тибетский буддизм в традиции Карма Кагью. Авторизованный преподаватель Аштанга йоги (authorized level 1). Основатель Аштанга йога Шалы СПб.

Автор книги «Пространство и блаженство. Йога и буддизм для жизни в современном мире».

В преподавании Анна придерживается методологии Ричарда Фримана, что позволяет обучать Аштанга йоге в ключе мягкости, открытости и глубокого погружения в основополагающие аспекты практики, которые и делают ее столь мощным инструментом познания себя.

Соединение традиций йоги и буддизма помогает исследовать неразделимую систему ум-тело в широком контексте общечеловеческого стремления к счастью. Дополняя методы работы с телом, которыми так богата йога, буддийскими методами работы с умом, Анна создает для студентов пространство и возможность для эффективного развития, творчества и дружеских взаимоотношений.

ДИНАРА АРИФУЛИНА

Динара — практикующий врач-остеопат, преподаватель Медицинской академии остеопатического образования и преданный практик Аштанга йоги. Обучает преподавателей на курсах Аштанга йога Шалы СПб.


Окончила Пермский мед. университет, проходила обучение в СПбГМУ им. Павлова, окончила Русскую Высшую школу Остеопатической медицины в СПб.

ИВАН ДУДИЧ
Иван практикует Аштанга йогу в Майсорской традиции и тибетский буддизм Дрикунг Кагью.

Руководитель студий «Аштанга Йога Шалы» в Санкт-Петербурге, и «Делай йогу» в Екатеринбурге.

Обучает преподавателей на курсах Аштанга йога Шалы СПб и студии йоги «Хануман» г. Екатеринбург.

Неотъемлемая часть практики и преподавания — широкий взгляд на йогическую традицию. Опыт и методы разных школ позволяют понять, с чем мы встречаемся в практике и куда направить внимание.

По мнению Ивана, аштанга — это восьмичастный путь: этика, дисциплина, тело, дыхание, ощущения, внимание, ум и сознание, где за каждым словом стоят понятные методы практики и реализации как целостный взгляд на развитие личности.


«Если учитель достаточно разумен, он не будет зависеть от метода, наоборот, он будет изучать каждого ученика в отдельности.
Мы имеем дело не с механическими устройствами, которые можно легко починить и настроить, но с живыми существами, восприимчивыми, изменчивыми, чувствительными, боязливыми, любящими.
И чтобы найти общий язык с ними, нам понадобится глубокое понимание, сила выдержки и любовь».
Джидду Кришнамурти
СТИПЕНДИЯ

Для того чтобы выразить благодарность своим учителям, проявившим по отношению к нам огромную щедрость, мы предлагаем 2 стипендии для тех, чьи финансовые возможности ограничены:


→ Полная стипендия

→ Половинная (с покрытием 50% стоимости)

Для того чтобы претендовать на стипендию, напишите нам →
В ПИСЬМЕ УКАЖИТЕ:

  • ФИО
  • Город
  • Опыт практики
  • Почему вы хотите принять участие в курсе
  • Опишите вашу финансовую ситуацию
ПРОГРАММА

Функциональная анатомия

(Динара Арифулина)

Развитие перцепции

(Динара Арифулина)

Внутренние формы

(Анна Гурьева и Иван Дудич)

Кастомизация практики

(Анна Гурьева)

В рамках этой программы мы рассмотрим упрощения и модификации для асан 1 и 2 серий. Научимся выстраивать альтернативные под-последовательности внутри секвенций аштанга виньясы, переставлять блоки внутри последовательностей, работать над трудными позами без прерывания потока, изучим новые итерации знакомых поз.

Работа с трудными формами и усложнение элементов последовательностей

(Иван Дудич)

Работа с дыханием

(Иван Дудич)

Медитация
На курсе мы рассмотрим базовую практику буддийской медитации — шаматху.

Шахматха — это основа и поддержка для любых ментальных техник, будь то визуализации, исследование или рецитация текста. Нам всегда требуется спокойный открытый ум, в котором есть место для свободного проявления созидающих сил: возникновения, поддержания и завершения.

Шаматха отлично подходит как для формальной практики, сидя на коврике, так и для интеграции в повседневную жизнь или в тренировочный процесс хатха-йоги. Непрерывность практики — секрет успеха.
ОТЗЫВЫ
FAQ
  1. Какова частота занятий? — 3-4 класса в неделю
  2. Какой уровень подготовки требуется для участия? — От года регулярной практики.
  3. Можно ли оплатить курс в рассрочку? — Да, главное, чтобы вы успели сделать это до начала курса.
  4. Где посмотреть программу? — Здесь
  5. Как долго у меня будет доступ к материалам курса? — Пожизненно.
Пойдем вместе по пути самопознания
+7 981 892 33 36
anngur@gmail.com