с Иваном Дудичем
• майсор-класс
• пранаяма
• прктикумы и лекции
• медитация
• Йога Вьяяма
• тонглен
• пранаяма
• прктикумы и лекции
• медитация
• Йога Вьяяма
• тонглен
19 - 21 апреля
СЕМИНАР
ЙОГА .
г. Пермь
Действие - Дыхание - Внимание
— это основа практики,
что разворачивается новым опытом и мудростью,
когда мы знаем куда направить взор.
— это основа практики,
что разворачивается новым опытом и мудростью,
когда мы знаем куда направить взор.
МАЙСОР класс
Это традиционный подход освоения асан, под руководством преподавателя, в индивидуальном темпе, ритме и объеме.
Майсорская аштанга йога, это живая традиция, широко известная во всем мире.
Если вы знакомы с аштанга-йогой, вы знаете, что делать.
Если вы практикуете другой метод, вы так же можете прийти на занятие и выполнять свою последовательность. Желательно обсудить ее до класса, чтобы получить ценные инструкции. Ждём всех.
Наша первая встреча будет об этом.
Эта история для вас, если вы уже немного освоились в практике, но пока не понятно, что нужно делать в сурья намаскар, в наклоне или в мостике?
Или может вы давно в практике, но что-то вечно
идет не так и прогресса нет...
Это для вас, если нет возможности вдохнуть и все тяжело, а хочется почувствовать легкость.
ПРАНАЯМА
Вслед за освоением асан мы все тоньше начинаем чувствовать свое тело и то, как различные ощущения разворачиваются и коррелируют с мыслями и тенденциями ума.
Пранаяма - категория практики, которая через дыхание и внимание усиливает эти ощущения. Это позволяет нам развивать чувствительность, распределять энергию в теле, накапливать и применять.
Мы выполним комплекс дыхательных упражнений, предназначенный для долгосрочной практики.
2 ПРАКТИКУМА
Выстраивание асан
Есть общие принципы построения всех поз, опираясь на внутренние паттерны движения. На примере асан стоя, мы разберем эти паттерны, что позволит лучше понимать, как работает асана и как сделать ее глубже, комфортнее и устойчивее.
«Лотосные формы»
Мы выполним комплекс упражнений для проработки тазобедренных суставов, их укрепления и развития подвижности. Это важный момент для освоения позы лотоса, ноги за головой и подобных. Кроме того, это благоприятно для общего тонуса.
МЕДИТАЦИЯ
На этом классе мы будем исследовать свой ум, используя классические методы йоги.
Мы не будем представлять красивые горы, но встретимся с реальностью как есть.
И научимся с ней взаимодействовать как с другом.
ЙОГА ВЬЯЯМА
Метод, о котором пойдет речь, включает в себя гималайскую традицию практики ха-тха йоги с использованием большого количества дыхательных упражнений и задержек дыхания.
С одной стороны это глубокая проработка тела, за счет погружения в асаны, с другой стороны глубокая работа с эндокринной и нервной системой, с третьей стороны интенсивная работа с энергетикой человека.
В этот метод включен комплекс Сукшма-вьяям, который имеет благоприятное терапевтическое воздействие на суставы и позвоночник.
«МЕСТО ПРАКТИКИ В НАШЕЙ ЖИЗНИ»
Что такое йога и зачем мы ей занимаемся?
Вопросы, которые стоит задавать себе почаще.
Ведь нередко мы ждём результата там, где его нет. Или чувствуем, что что-то происходит, но не понимаем что именно.
Как на самом деле устроен метод йогической практики и как он коррелирует с нашей обычной жизнью?
Где найти мотивацию продолжать, если уже нет сил.
ТОНГЛЕН И ЧАЙ
Практика Тонглен - это мощный метод тибетского буддизма для развития сострадания.
Это позволит лучше понимать мотивации других людей и себя.
В конце будет общий чай и завершение семинара.
ОБ УЧИТЕЛЕ • Практик и преподаватель Аштанга йоги • В буддизме с 2008, в йоге с 2014 • С 2015 года практикует Аштанга йогу • С 2016 года изучает Хатха Йогу, дыхание и пранаяму, опираясь на наставления Рейнхарда Гамментхаллера • В 2019 стал студентом у Шарата Джойса в K.P.J.A.Y.I. (Институт Исследования Аштанга Йоги) в г. Майсор. Индия • Создатель и руководитель проекта "Делай йогу" с 2016 года • Руководитель "Yoga Shala SPB" с 2021 года • С 2017 в команде учителей на курсах по подготовке преподавателей йоги в «Хануман» г. Екатеринбург • Прошел базовый курс Атмо Абинава по Тайскому Массажу (Международный Союз Целителей Таиланда) • На практику и преподавание Ивана большее влияние оказали: Рейнхард Гамментхаллер, Лама Игорь Лопатин, Анна Гурьева • В России практикует под руководством Анны Гурьевой |
РАСПИСАНИЕ
пятница
19 апреля
19 апреля
19:00 — 21:00 Введение в практику
Инструкции и техники для семинара
Инструкции и техники для семинара
суббота
20 апреля
20 апреля
8:00 — 10:00 Майсор-класс
10:30 — 12:00 Пранаяма
13:30 — 15:30 Практкум "Принцип выстраивания любых асан на примере поз стоя"
15:30 — 16:30 Медитация
10:30 — 12:00 Пранаяма
13:30 — 15:30 Практкум "Принцип выстраивания любых асан на примере поз стоя"
15:30 — 16:30 Медитация
воскресенье
21 апреля
21 апреля
8:00 — 10:00 Йога Вьяяма
10:00— 12:00 Лекция «Место практики в нашей жизни»
13:30 — 15:00 Практикум "Лотосные формы. Тренировка для подвижности бедра"
15:30 — 16:30 Тонглен и чай
10:00— 12:00 Лекция «Место практики в нашей жизни»
13:30 — 15:00 Практикум "Лотосные формы. Тренировка для подвижности бедра"
15:30 — 16:30 Тонглен и чай
Присоединяйтесь и посмотрите глубже в практику
Стоимость
8 500₽ — до 10 апреля
11 000₽ — до 10 апрля
стоимость отдельных классов можно узнать, написав лично
11 000₽ — до 10 апрля
стоимость отдельных классов можно узнать, написав лично
ЗАПИСЬ
Иван Дудич
Создатель и руководитель проекта "Делай Йогу"
Руководитель шалы "Yoga Shala Spb"
Руководитель шалы "Yoga Shala Spb"
Телефон: + 7 967 639 75 23
Telegram, WhatsApp, Instagram
Telegram, WhatsApp, Instagram