Семинар Ивана Дудича
"Аштанга Йога для начинающих"

5 сентября 2020
5 сентября приглашаем всех любителей Аштанга йоги на семинар Ивана Дудича "Аштанга Йога для начинающих".

Три часа погружения в практику Аштанга-йоги.

Темы семинара:
1. Дыхание в практике Аштанга йоги;
2. Принцип виньясы;
3. Отстройка асан;
4. Бандхи;
5. Концентрация и работа с вниманием в практике.

Подробнее
1. Дыхание со звуком — специфический способ дыхания, применяемый на протяжении всей практики.

2. Виньяса — принцип синхронизации движения и дыхания, на котором строится вся системы аштанга-йоги. Под виньясой понимается:
Одна фаза дыхания и соответствующее ему движение.
Динамический переход между асанами.
Каждую асану удерживают от 5 до 25 дыханий.

3. Основные принципы выполнения асан в практике аштанга йоги.

4. Бандхи — мышечные (энергетические) замки. В аштанга-йоге используются мула-бандха и уддияна-бандха. Посредством контроля мышц тазового дна и нижней части живота мы учимся манипулировать энергией в теле, удерживать и накапливать ее, вместо того чтобы тратить.

5. Дришти — концентрация внимания на определенной точке тела или вне его и другие варианты концентрации в практике.

Иван Дудич - руководитель студии «Делай Йогу» Екатеринбург , сертифицированный преподаватель Международного Альянса Йоги, студент K.P.J.A.Y.I. (Институте Исследования Аштанга Йоги) в городе Майсур,Индия.

Время: 12:00 - 15:00.

Стоимость 1000 рублей.
Для студентов студии стоимость 700 рублей.

Справки и запись по телефону+7 (992) 342-37-32,
Мы находимся по адресу Ленина 53 (вход с улицы Мамина Сибиряка);
#doyogaekb
⠀⠀⠀

Запись по телефону:
+7(992)342-37-32
doyoga@mail.ru
Мы с тобой свяжемся!
Просто напиши своё имя, фамилию и телефон
Твой телефон
Спасибо! Скоро мы с вами свяжемся!
Чтобы оставить заявку или узнать подробности —
позвони нам +7 (343) 253-77-20
или заполни форму ниже
Имя и фамилия
Телефон